[...] górną połowę ciała bo nogi zawsze miałem duże ... w zeszłym roku zacząłem ćwiczyć pożądnie nogi ( wczesniej ćwiczyłem je tylko na domowym atlasie ) Od tego roku robię też martwy ciąg W tego typu cwiczeniach jest fajnie - w ciągu mam dużą progresję wyników - obecnie jestem w stanie pociągnąć 150 kilo i czuję że będzie jeszcze dużo [...]
Wysokokaloryczne sa produkty tluste,a to weglowodany glownie powoduja wzrost masy.Poczytaj o dodatnim bilansie tez
[...] fizycznych liczy się tylko to, czy nie masz zbytniej nadwagi a co za tym idzie zbyt słabej konycji, by wytrwać w pierwszych tygodniach. Ale i to się da nadrobić - sekcje zaczynają zwykle od września więc masz czas na poprawienie kondycji. Możesz też spróbować porozciągać się samodzielnie, ale nie przeginaj. Na wyniki trzeba czasu i DETERMINACJI.
[...] dłużej niż godzinę)dorzucę Hornet Juice.Powinno to ograniczyć wzrost %BF przy robieniu masy i pośrednio ograniczyć katabolizm. Gainer może być obojętnie jaki czy też dopasowywać do diety?Chyba lepiej w tym przypadku będzie dopasować proporcję węglowodanów do białka jeżeli to ma być odżywka po treningowa przy treningach pływackich? W [...]
Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Wiec jak masz w genach zapisane ze masz miec 171, czy tez np. 175 tonie sadze zeby wiszenie na drazku ci cos dalo.
a moze dzwigasz za duze ciezary ??? to tez chyba hamuje wzrost...
Nie no chłopaki, jasne, tak samo jak sama kwestia oblcizania BMI to jedna wielka kpina jak dla mnie;-) Ale z pewnością nie mamy do czynienia ze znaczną nadwagą czy też otyłością:-) przy tym stosunku wzrost/waga przykładając się do konkretnej diety(nawet in +) i treningu z pewnością może wyjść bardzo ładny recomp:-)
jakto suple mi nic nie dadzą to poco je robią żaden kulturysta bez supli i odrzywek nie miałby takiej masy na makaronie ryzu czy miesie w zyciu w to nie uwieze. waze 85kg wzrost 190wzrostu i jem na 3700 kcal ledwo pochłaniam te kalorje nie jestem w stanie zjesc wiecej. planuje brac hmb przez jakies pół roku kazdy ma zła opinie na temat hmb ale [...]
składasz papiery do Komendy Wojewódzkiej Policji :-) SŁUŻBĘ W POLICJI MOŻE PEŁNIĆ: obywatel polski o nieposzlakowanej opinii, nie skazany prawomocnym wyrokiem sądu za przestępstwo lub przestępstwo skarbowe, korzystający z pełni praw publicznych, posiadający co najmniej średnie wykształcenie, posiadający zdolność fizyczną i psychiczną do służby [...]
ja mam od pływania tzw "złodziejskie ręce" czyli długie, wzrost hmm tez urosłem ale ile to nie wiem ale mam 180 cm wzrostu :)
Noo too hmhmh cwicze ponad rok gdzies ale z przerwa okolo 4 miechy. Znow zaczalem bo wczesniej nie bardzo byl czas a teraz mam traktuje to na powaznie ;] . Wzrost ok. 173 cm, Waga: ok 65kg..... co by tu wiecej napisac hmhm;p to moj 1 raz kiedy zaczynam przygode z odzywkami itd... wczesniej tylko dieta masowa na krotki czas bo przyszla szkola i [...]
Przede wszystkim podaj wiecej informacji o sobie wiek, wzrost, wage, stopien zatluszczenia, staz treningowy, napisz czy przestrzegasz diety , czy juz brales jakies suplementy? Jezeli spelniasz kryteria by brac kreatyne to bedzie ona najlepszym rozwiazaniem Sposrod kreatyn mozesz zdecydowac sie a monohydrat badz rozne spole np. jablczan czy [...]
jesli potrzbna jakas fotka do banerka czy cos waga 140kg wzrost 185cm przysiad 445kg -oficjalny M Św RPA 2010 Ława 280 x 3powt - treningowo , oficjalnie 290kg MC - 362,5 MP 3 boje w sumie - 1072,5kg oficjalny M Św RPA 2010 wszsytkie ow rekordy sa za razem rekordami Polski a jesli chodzi o info o Danielu to sa 2 ostatnie i najwazniejsze lata [...]
o! zatkany nos! tego mi wlasnie brakowalo terminu ;) z poczatku sie wystraszylem, bo sie oczytalem, ze produkt ktory posiadam to ewidentna podroba. na roznych forach toczyly sie dyskusje w stylu 50/50 (50% uwazalo ze fake, 50% ze legal). postanowilem jak wczesniej wspomnialem jechac tym, co mam. jak sie skonczy, to zmienie na zielonego irana. [...]
[...] ankiete działu będziemy co nieco wiedzieć :) Węgle przed treningiem aerobowym.. hmm tu bym się spierał, bo na głodniaka z porcją aminokwasów (lub tylko na szklance wody) też można je wykonywać i powinno być dobrze. Aeroby wykonuje się od 3 do 6 razy w tyg., więc jak widzisz nie musi być to w dniu treningowym. Twoja waga 78kg.. ciekawi mnie [...]
[...] Białko do obniżenia, na masie 2g Ci wystarczą 140-160g wrzuć, byś tego mięsa coś na talerzu miał. Ryby puszkowe raz na jakiś czas, masz mało tłustych ryb, mięs. Wrzucaj też świeże warzywa, sezon nie umarł. Ściąga z czego co korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
No właśnie z masą też nie najlepiej... Sorry, że pisze tak od rzeczy, ale ja jestem w tej dziedzinie kompletnie zielony... więc tak: wiek - 18 lat wzrost - 184 cm waga - 66 kg :/ Dostępu do sprzętu nie mam żadnego... Możę udało by mi się zrobić jakiś drążek. Mam tylko dwa ciężąrki po 4 kg jeden, więc to chyba za mało. Ze sportami siłowymi nie mam [...]
Dawkowanie itd ankieta działu Test ogólnie to test ,Pct wg okresów półtrwania się tylko zmienia Tez lubie t400 że względu na mala objętość inj PCT według okresów półtrwania? Tzn ja na koniec enana miałem dać poprostu 5 dni po 1000jednostek HCG Potem 10dni po 500jednostek, i nakoniec clomid i tamoxifen, a dawkowalem 250mg enana co 5 dni, dlatego [...]
[...] się kończą niedługo albo zwolnią tempo i masa będzie musiała ruszyć w górę podobnie trójboiści popatrz oni często w swojej kategorii wagowej podnoszą coraz większe ciężar, też uzyskują to za sprawą lepszej wydajności ukłądu nerwowego, mięśniowego , optymalizacji ruchu druga kwestia że jedni mają predyspozycję do siły , poczytaj dziennik [...]
l-karnityna nie moze sie rownac w skutecznosci z dobrymi spalaczami, ale ja mam do niej sentyment. dobra porcja elki powoduje u mnie wyrazny wzrost wytrzymalosci, co moze sugerowac, ze na tłuszczyk tez dziala. nigdy nie redukowalem sie na samej elce, bralem reczej doraznie do biegania czy przed treningiem zapasów. jest to sybstancja dobrze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
